Postingan

Gambar
20 Makanan untuk Kesehatan  Jantung Anda 1.Rempah-rempah Bila Anda menambahkan rempah-rempah ke masakan Anda sebagai pengganti garam, Anda sudah membuat pilihan tepat untuk jantung. Rempah menambahkan rasa tanpa memberi efek buruk. Menambahkan banyak bumbu non garam adalah cara lezat untuk jantung sehat. 2.Kacang hitam Kacang hitam yang lembut penuh dengan nutrisi untuk jantung. Folat, antioksidan, dan magnesium dapat membantu menurunkan tekanan darah. Serat di dalamnya dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah. Tambahkan kacang pada sup dan salad Anda. Tips:   Bilas kacang kalengan untuk menghilangkan garam berlebih. 3.Anggur merah dan resveratrol Bila Anda minum alkohol, sedikit anggur merah mungkin menjadi pilihan yang sehat untuk jantung. Resveratrol dan catechin, dua antioksidan dalam anggur merah, dapat melindungi dinding arteri. Sedikit alkohol juga dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik). Tips : Terlalu ban...
Posting Komentar
Baca selengkapnya
Gambar
Tips agar Bisa Lari Lebih Jauh Tanpa kelelahan    Salah satu tantangan terberat bagi mereka yang baru memulai olahraga lari secara rutin adalah menambah jarak lari. Namun, ada beberapa strategi yang bisa kamu lakukan agar bisa lari lebih jauh dan menyenangkan. Sambil tetap mengingat, bahwa untuk menghindari cidera, tidak dianjurkan untuk menambah beban dan jarak dari lebih dari 10 persen setiap minggunya.   1. Mulai dengan pemanasan    Pemanasanyang baik dan tepat bisa menghindarkan kita dari sejumlah masalah, seperti cidera otot, yang bisa mengganggu lari kita. Selain pemanasan, kita juga harus selalu melakukan pendinginan usai berolahraga sekurang-kurangnya lima menit lari kecepatan ringan.  2. Kombinasikan lari dan jalan    Jangan paksakan diri untuk terus berlari kencang selama waktu olahraga. Kombinasikan lah lari dan jalan agar kamu bisa menempuh jarak yang lebih jauh. Dengan mengkombinasikannya, kamu akan tetap ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya
Gambar
7 MAKANAN YG KITA ANGGAP SEHAT TETAPI BERBAHAYA UNTUK TUBUH    Beberapa makanan yang kita anggap sehat ternyata dapat menjadi pembunuh diam-diam buat kita. Entah karena asal dari makanan itu atau cara kita mengolah makanan yang sebenarnya sehat menjadi tidak sehat. Berikut 7 makanan yang kita anggap sehat yang ternyata mematikan: 1. Minyak zaitun Minyak zaitun memang sehat. Tapi, ketika Anda menggunakan minyak zaitun untuk menggoreng telur,  steak,  atau makanan apa saja yang Anda santap, minyak zaitun dapat membuat makanan yang lezat jadi beracun. Ketika minyak zaitun dipanaskan, maka zat yang terkandung di dalamnya berubah menjadi karsinogenik.                                 2. Seledri Jangan pernah sekali pun memasukkan seledri ke dalam kuah sup yang masih dalam kondisi dimasak. Seledri akan melepaskan nitrit yang berbahaya, yang beracun bagi tubuh ...
5 komentar
Baca selengkapnya
10 Mitos Kesehatan yang Beredar di Masyarakat Banyaknya mitos seputar kesehatan yang beredar di masyarakat, sering membuat bingung antara harus percaya atau mengabaikannya, karena itu sangat penting untuk mengetahui fakta dari mitos kesehatan tersebut. Berikut 10 mitos kesehatan yang beredar di masyarakat: 1. Coklat Menyebabkan Jerawat    Salah satu mitos yang popular dikalangan remaja yaitu makan coklat bisa menyebabkan tumbuhnya jerawat, tidak heran jika banyak yang menghindari makan coklat karena takut tumbuh jerawat.    Sebuah jurnal kesehatan di amerika yaitu Journal of the American Medical Association menyebutkan hasil penelitian tidak menemukan kaitan antara makan coklat dengan jerawat, coklat justru memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Jadi faktanya banyak makan coklat tidak akan menyebabkan jerawat tumbuh. 2. Masturbasi Bikin Dengkul Kopong    Dengkul kopong seringkali dijadikan tanda jika seorang pria sering...
3 komentar
Baca selengkapnya